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Prepara los tendones, ligamentos y articulaciones mediante circuitos de altas repeticiones y cargas bajas.

Often overlooked by eager coaches, Bompa championed the transition period (often called the "off-season"). This is a time of active rest and recovery. Its purpose is to allow the body to recover from the accumulated fatigue of the competitive season and to prevent overtraining. Without this phase, Bompa argues, the athlete risks stagnation in the subsequent year. periodizacion del entrenamiento deportivo bompa pdf

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Guía Definitiva de la Periodización del Entrenamiento Deportivo según Tudor Bompa dividida en calentamiento (parte preparatoria)

La unidad mínima de trabajo, dividida en calentamiento (parte preparatoria), núcleo (parte principal) y vuelta a la calma (parte conclusiva). Fases del Plan Anual según el Modelo de Bompa

Garantiza el pico de forma física en la fecha de la competencia.

Incluye el concepto de tapering o puesta a punto final antes del evento principal. 3. Periodo de Transición (Fase de Recuperación)